ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en is een methodiek/levenswijze die gericht is op het accepteren van het leven en er op een andere en meer waardevolle manier mee om te gaan. De methodiek is op diverse manieren toepasbaar binnen verschillende werkvelden.
Mindfulness is één van de zes pijlers waar ACT op is gebaseerd. Naast Mindfulness rust ACT op de pijlers Acceptatie, Defusie (afstand nemen van gedachten), het Zelf als Context, Waarden en Toegewijd Handelen.
ACT beoogt het creëren van een flexibele levenshouding in het dagelijks leven. ACT gaat niet uit van het bestrijden van klachten; maar wil de vaardigheden van mensen verbeteren.
Vanuit ACT wordt er op allerlei speelse, mooie, ludieke en accepterende wijzen geoefend en worden de zintuigen en verbeelding aangesproken (soms met gebruik van een van de voorwerpen op de foto).
ACT is daardoor veel meer dan alleen een therapie en breder toepasbaar dan alleen als therapievorm. Ik pas het zelf indien er behoefte aan is toe in mijn krachtgerichte, (re-)creatieve ondersteuning op het gebied van persoonlijke ontplooiing, ontwikkeling, vorming en een zinvolle levensinvulling. Ik behandel geen klachten en los geen problemen op. Ik focus me op gesprekken, activiteiten, opdrachten en/of oefeningen die de eigen kracht en creativiteit kunnen vergroten en een accepterende, positieve en/of flexibele levenshouding kunnen versterken. Ik sta naast jou als klant.
De (nieuwe) inzichten, ervaringen, opdrachten en/of oefeningen kan je in de praktijk toepassen. Het kan ondersteunend werken in het creëren van een positieve, flexibele levenshouding.
Ben je geïnteresseerd? Dan kun je me bellen.
*Over de effectiviteit van de methodiek:
De methodiek ACT is op basis van diverse (al dan niet internationale) onderzoeken effectief gebleken.